Hydratation et grossesse

Pendant la grossesse, les besoins en eau augmentent afin de couvrir les adaptations physiologiques de l’organisme et d’assurer le bon développement du bébé.

Une hydratation suffisante contribue au maintien du volume sanguin, au bon fonctionnement des reins et à la prévention de troubles fréquents tels que la constipation, les infections urinaires ou les maux de tête. Boire régulièrement tout au long de la journée, même en l’absence de sensation de soif, est essentiel, en particulier par temps chaud.

Une hydratation adéquate participe également à la prévention des contractions liées à la déshydratation et aide à limiter la fatigue. L’eau reste la boisson de référence, à privilégier par rapport aux boissons sucrées ou caféinées. En cas de nausées ou de difficultés à boire de grandes quantités, il est conseillé de fractionner les prises et d’adapter les apports selon les besoins individuels. En cas de doute, un avis médical permet d’ajuster les recommandations au cours du suivi de grossesse.

فترة الحمل كيزيد فيها الاحتياج للماء، حيث الجسم كيدير بزاف ديال التغيرات باش يضمن نمو الجنين مزيان. الشرب الكافي كيساعد على الحفاظ على حجم الدم، خدمة الكلاوي، وكيقلل من مشاكل شائعة بحال الإمساك، التهابات المسالك البولية، ووجع الرأس. من المهم تشرب المرأة بانتظام خلال النهار، حتى إلا ما كانتش عطشانة، خصوصاً فالأيام السخونة

الترطيب المزيان كيعاون حتى فالتقليل من التعب وبعض التقلصات اللي ممكن تكون بسبب الجفاف. الماء هو أحسن اختيار، وخاص يتفضّل على المشروبات المحلاة أو اللي فيها الكافيين. إلا كانت المرأة كتعاني من الغثيان أو صعوبة فشرب كميات كبيرة، يمكن تشرب بشوية بشوية حسب الحاجة. وأي شك، الاستشارة الطبية كتخلي النصائح مناسبة لكل مرحلة من الحمل

A propos

Cet article a été écrit par Dr Hajare Halim, spécialiste en gynécologie-obstétrique, diplômée de la faculté de Médecine et de Pharmacie de Rabat.

Dr Hajare Halim exerce à Temara dans un cabinet moderne pensé pour le confort et la sérénité des patientes.